Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Margaryna 50-63% tłuszczu solona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : margaryny i tłuszcze złożone
 |
margaryna 50-63% tłuszczu solona, wartość odżywcza: |
|
margaryna 50-63% tłuszczu solona : 535 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt margaryna 50-63% tłuszczu solona dostarcza 535 kcal lub 2200 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
margaryna 50-63% tłuszczu solona : białka, węglowodany i lipidy
margaryna 50-63% tłuszczu solona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
margaryna 50-63% tłuszczu solona : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 0.2 g |
| Węglowodany | 3.1 g |
| - w tym cukry sucres | < 0.2 g |
| - w tym skrobia | < 0.5 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 58 g |
| - w tym cholesterol | 22 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 25 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 19 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.46 g |
| Woda | 36.9 g |
| Alkohol | 0 g |
margaryna 50-63% tłuszczu solona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
margaryna 50-63% tłuszczu solona : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 45 μg | 5.63% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 507 μg | - |
| Witamina C | < 1 mg | 1.25% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 7.5 μg | 150% |
| Witamina E lub tokoferol | 15.4 mg | 128.33% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | < 0.1 mg | 9.09% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | < 0.05 mg | 3.57% |
| Witamina B3 lub PP | < 0.05 mg | 0.31% |
| Witamina B5 | 0.26 mg | 4.33% |
| Witamina B6 | < 0.05 mg | 3.57% |
| Witamina B9 | < 5 μg | 2.5% |
| Witamina B12 | < 0.1 μg | 4% |
margaryna 50-63% tłuszczu solona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
margaryna 50-63% tłuszczu solona : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 13.9 mg | 1.74% |
| Chlorki | 1050 mg | 131.25% |
| Miedź | < 1 | 100% |
| Żelazo | < 1 mg | 7.14% |
| Jod | < 10 μg | 6.67% |
| Magnez | < 2 mg | 0.53% |
| Mangan | < 1 mg | 50% |
| Fosfor | 18 mg | 2.57% |
| Potas | 35 mg | 1.75% |
| Selen | 8.4 μg | 15.27% |
| Sód | 500 mg | - |
| Cynk | < 1 mg | 10% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.25 mg | 0.16% |
margaryna 50-63% tłuszczu solona : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 25 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.3 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.79 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.26 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.85 g |
| - w tym kwas laurynowy | 4.71 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 2.86 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 9.01 g |
| - w tym kwas stearynowy | 2.79 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 19 g |
| - w tym kwas oleinowy | 17.4 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.46 g |
| - w tym kwas linolowy | 7.18 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 1.28 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
margaryna 50-63% tłuszczu solona : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.8 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |