Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Maniok korzeń surowy kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ziemniaki i inne bulwy
 |
maniok korzeń surowy, wartość odżywcza: |
|
maniok korzeń surowy : 157 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt maniok korzeń surowy dostarcza 157 kcal lub 664 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
maniok korzeń surowy : białka, węglowodany i lipidy
maniok korzeń surowy: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
maniok korzeń surowy : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 1.31 g |
| Węglowodany | 36.3 g |
| - w tym cukry sucres | 1.7 g |
| - w tym skrobia | 30 g |
| - w tym błonnik | 1.8 g |
| Lipidy | 0.29 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.074 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.075 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.048 g |
| Woda | 59.7 g |
| Alkohol | 0 g |
maniok korzeń surowy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
maniok korzeń surowy : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 8 μg | - |
| Witamina C | 20.6 mg | 25.75% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.19 mg | 1.58% |
| Witamina K1 | 1.9 μg | 2.53% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.087 mg | 7.91% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.048 mg | 3.43% |
| Witamina B3 lub PP | 0.85 mg | 5.31% |
| Witamina B5 | 0.11 mg | 1.83% |
| Witamina B6 | 0.088 mg | 6.29% |
| Witamina B9 | 27 μg | 13.5% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
maniok korzeń surowy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
maniok korzeń surowy : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 16 mg | 2% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.1 | 10% |
| Żelazo | 0.27 mg | 1.93% |
| Jod | 0 μg | 0% |
| Magnez | 21 mg | 5.6% |
| Mangan | 0.38 mg | 19% |
| Fosfor | 27 mg | 3.86% |
| Potas | 271 mg | 13.55% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 14 mg | - |
| Cynk | 0.34 mg | 3.4% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.035 mg | 0% |
maniok korzeń surowy : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.074 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.00099 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.068 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.005 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.075 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.074 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.048 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.031 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.017 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
maniok korzeń surowy : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | traces g |
| Popioły | 0.61 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |