Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Lucerna ziarna skiełkowane kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : orzechy i nasiona oleiste
 |
lucerna ziarna skiełkowane, wartość odżywcza: |
|
lucerna ziarna skiełkowane : 29.2 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt lucerna ziarna skiełkowane dostarcza 29.2 kcal lub 122 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
lucerna ziarna skiełkowane : białka, węglowodany i lipidy
lucerna ziarna skiełkowane: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
lucerna ziarna skiełkowane : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 3.28 g |
| Węglowodany | 0.91 g |
| - w tym cukry sucres | 0.2 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 1.9 g |
| Lipidy | 0.7 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.069 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.056 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.41 g |
| Woda | 92.8 g |
| Alkohol | 0 g |
lucerna ziarna skiełkowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
lucerna ziarna skiełkowane : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 87 μg | - |
| Witamina C | 8.2 mg | 10.25% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.02 mg | 0.17% |
| Witamina K1 | 30.5 μg | 40.67% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.076 mg | 6.91% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.13 mg | 9.29% |
| Witamina B3 lub PP | 0.48 mg | 3% |
| Witamina B5 | 0.56 mg | 9.33% |
| Witamina B6 | 0.034 mg | 2.43% |
| Witamina B9 | 36 μg | 18% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
lucerna ziarna skiełkowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
lucerna ziarna skiełkowane : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 32 mg | 4% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.16 | 16% |
| Żelazo | 0.96 mg | 6.86% |
| Jod | 0 μg | 0% |
| Magnez | 27 mg | 7.2% |
| Mangan | 0.19 mg | 9.5% |
| Fosfor | 70 mg | 10% |
| Potas | 79 mg | 3.95% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 6 mg | - |
| Cynk | 0.92 mg | 9.2% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.015 mg | 0% |
lucerna ziarna skiełkowane : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.069 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.002 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.059 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.008 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.056 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.056 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.41 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.23 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.18 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
lucerna ziarna skiełkowane : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.4 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |