Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Liść laurowy kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : aromaty
 |
liść laurowy, wartość odżywcza: |
|
liść laurowy : 353 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt liść laurowy dostarcza 353 kcal lub 1480 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
liść laurowy : białka, węglowodany i lipidy
liść laurowy: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
liść laurowy : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 7.61 g |
| Węglowodany | 48.6 g |
| - w tym cukry sucres | 48.6 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 26.3 g |
| Lipidy | 8.36 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.28 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.64 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.29 g |
| Woda | 5.44 g |
| Alkohol | 0 g |
liść laurowy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
liść laurowy : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 3710 μg | - |
| Witamina C | 46.5 mg | 58.13% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.79 mg | 14.92% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.009 mg | 0.82% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.42 mg | 30% |
| Witamina B3 lub PP | 2.01 mg | 12.56% |
| Witamina B5 | 0 mg | 0% |
| Witamina B6 | 1.74 mg | 124.29% |
| Witamina B9 | 180 μg | 90% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
liść laurowy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
liść laurowy : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 834 mg | 104.25% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.42 | 42% |
| Żelazo | 43 mg | 307.14% |
| Jod | 0 μg | 0% |
| Magnez | 120 mg | 32% |
| Mangan | 8.17 mg | 408.5% |
| Fosfor | 113 mg | 16.14% |
| Potas | 529 mg | 26.45% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 23 mg | - |
| Cynk | 3.7 mg | 37% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.058 mg | 0.01% |
liść laurowy : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.28 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.01 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.01 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.53 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.21 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 1.27 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.16 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.64 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.29 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
liść laurowy : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | traces g |
| Popioły | 3.62 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |