Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Kurczak białe mięso bez skóry gotowana kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : drób
 |
kurczak białe mięso bez skóry gotowana, wartość odżywcza: |
|
kurczak białe mięso bez skóry gotowana : 137 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt kurczak białe mięso bez skóry gotowana dostarcza 137 kcal lub 581 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
kurczak białe mięso bez skóry gotowana : białka, węglowodany i lipidy
kurczak białe mięso bez skóry gotowana: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
kurczak białe mięso bez skóry gotowana : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 29.2 g |
| Węglowodany | 1.2 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 1.76 g |
| - w tym cholesterol | 70.4 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.55 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.68 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.43 g |
| Woda | 67.4 g |
| Alkohol | 0 g |
kurczak białe mięso bez skóry gotowana : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
kurczak białe mięso bez skóry gotowana : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 7 μg | 0.88% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.1 μg | 2% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.29 mg | 2.42% |
| Witamina K1 | 0.3 μg | 0.4% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.2 mg | 18.18% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.094 mg | 6.71% |
| Witamina B3 lub PP | 10.6 mg | 66.25% |
| Witamina B5 | 1.57 mg | 26.17% |
| Witamina B6 | 0.54 mg | 38.57% |
| Witamina B9 | 10.3 μg | 5.15% |
| Witamina B12 | 0.34 μg | 13.6% |
kurczak białe mięso bez skóry gotowana : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
kurczak białe mięso bez skóry gotowana : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 12.9 mg | 1.61% |
| Chlorki | 1240 mg | 155% |
| Miedź | 0.038 | 3.8% |
| Żelazo | 0.8 mg | 5.71% |
| Jod | < 5 μg | 3.33% |
| Magnez | 26.8 mg | 7.15% |
| Mangan | 0.022 mg | 1.1% |
| Fosfor | 309 mg | 44.14% |
| Potas | 312 mg | 15.6% |
| Selen | 11 μg | 20% |
| Sód | 276 mg | - |
| Cynk | 0.74 mg | 7.4% |
| Sól lub chlorek sodu | < 0.1 mg | 0.01% |
kurczak białe mięso bez skóry gotowana : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.55 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.0081 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.022 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.43 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.085 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.68 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.68 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.43 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.37 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.033 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.018 g |
| - w tym kwas EPA | 0.0042 g |
| - w tym kwas DHA | 0.0099 g |
kurczak białe mięso bez skóry gotowana : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.38 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |