Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Kotlet sojowy lub roślinny kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : dania warzywne i z roślin strączkowych
 |
kotlet sojowy lub roślinny, wartość odżywcza: |
|
kotlet sojowy lub roślinny : 253 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt kotlet sojowy lub roślinny dostarcza 253 kcal lub 1050 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
kotlet sojowy lub roślinny : białka, węglowodany i lipidy
kotlet sojowy lub roślinny: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
kotlet sojowy lub roślinny : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 15.5 g |
| Węglowodany | 8.7 g |
| - w tym cukry sucres | 2.3 g |
| - w tym skrobia | 6.4 g |
| - w tym błonnik | 8.8 g |
| Lipidy | 14.7 g |
| - w tym cholesterol | 3.16 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.65 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.2 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.6 g |
| Woda | 55.6 g |
| Alkohol | 0 g |
kotlet sojowy lub roślinny : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
kotlet sojowy lub roślinny : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | < 21 μg | 2.63% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 24 μg | - |
| Witamina C | 2 mg | 2.5% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.2 mg | 1.67% |
| Witamina K1 | 9.26 μg | 12.35% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.13 mg | 11.82% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.06 mg | 4.29% |
| Witamina B3 lub PP | 0.65 mg | 4.06% |
| Witamina B5 | 0.34 mg | 5.67% |
| Witamina B6 | 0.08 mg | 5.71% |
| Witamina B9 | 54.6 μg | 27.3% |
| Witamina B12 | 0.4 μg | 16% |
kotlet sojowy lub roślinny : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
kotlet sojowy lub roślinny : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 160 mg | 20% |
| Chlorki | 797 mg | 99.63% |
| Miedź | 0.28 | 28% |
| Żelazo | 2.3 mg | 16.43% |
| Jod | < 20 μg | 13.33% |
| Magnez | 81 mg | 21.6% |
| Mangan | 0.94 mg | 47% |
| Fosfor | 230 mg | 32.86% |
| Potas | 380 mg | 19% |
| Selen | < 50 μg | 90.91% |
| Sód | 700 mg | - |
| Cynk | 1.3 mg | 13% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.75 mg | 0.22% |
kotlet sojowy lub roślinny : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.65 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.0085 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.013 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.0042 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.0085 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.0085 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.038 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.39 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.18 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.2 g |
| - w tym kwas oleinowy | 4.97 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.6 g |
| - w tym kwas linolowy | 4.35 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.24 g |
| - w tym kwas arachidonowy | < 0.0059 g |
| - w tym kwas EPA | < 0.0059 g |
| - w tym kwas DHA | < 0.0059 g |
kotlet sojowy lub roślinny : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 2.82 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |