Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Kolendra nasiona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : aromaty
 |
kolendra nasiona, wartość odżywcza: |
|
kolendra nasiona : 346 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt kolendra nasiona dostarcza 346 kcal lub 1430 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
kolendra nasiona : białka, węglowodany i lipidy
kolendra nasiona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
kolendra nasiona : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 12.4 g |
| Węglowodany | 13 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 41.9 g |
| Lipidy | 17.8 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.97 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 13.6 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.76 g |
| Woda | 8.88 g |
| Alkohol | 0 g |
kolendra nasiona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
kolendra nasiona : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 21 mg | 26.25% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0 mg | 0% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.24 mg | 21.82% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.29 mg | 20.71% |
| Witamina B3 lub PP | 2.13 mg | 13.31% |
| Witamina B5 | 0 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0 mg | 0% |
| Witamina B9 | 0 μg | 0% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
kolendra nasiona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
kolendra nasiona : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 709 mg | 88.63% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.98 | 98% |
| Żelazo | 16.3 mg | 116.43% |
| Jod | 0 μg | 0% |
| Magnez | 330 mg | 88% |
| Mangan | 1.9 mg | 95% |
| Fosfor | 409 mg | 58.43% |
| Potas | 1270 mg | 63.5% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 35 mg | - |
| Cynk | 4.7 mg | 47% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.088 mg | 0.01% |
kolendra nasiona : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.97 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.02 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.81 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.11 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 13.6 g |
| - w tym kwas oleinowy | 13.5 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.76 g |
| - w tym kwas linolowy | 1.76 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
kolendra nasiona : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | traces g |
| Popioły | 6.01 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |