Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Kaszka kuskus z pszenicy durum gotowana niesolona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : makarony i kasze gotowane
 |
kaszka kuskus z pszenicy durum gotowana niesolona, wartość odżywcza: |
|
kaszka kuskus z pszenicy durum gotowana niesolona : 165 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt kaszka kuskus z pszenicy durum gotowana niesolona dostarcza 165 kcal lub 698 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
kaszka kuskus z pszenicy durum gotowana niesolona : białka, węglowodany i lipidy
kaszka kuskus z pszenicy durum gotowana niesolona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
kaszka kuskus z pszenicy durum gotowana niesolona : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 5.19 g |
| Węglowodany | 33.2 g |
| - w tym cukry sucres | 0.1 g |
| - w tym skrobia | 28.7 g |
| - w tym błonnik | 1.6 g |
| Lipidy | 0.64 g |
| - w tym cholesterol | 0.089 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.029 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.022 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.064 g |
| Woda | 59 g |
| Alkohol | 0 g |
kaszka kuskus z pszenicy durum gotowana niesolona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
kaszka kuskus z pszenicy durum gotowana niesolona : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | < 0.08 mg | 0.67% |
| Witamina K1 | < 0.8 μg | 1.07% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.09 mg | 8.18% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.03 mg | 2.14% |
| Witamina B3 lub PP | 0.2 mg | 1.25% |
| Witamina B5 | 0.27 mg | 4.5% |
| Witamina B6 | 0.094 mg | 6.71% |
| Witamina B9 | 15 μg | 7.5% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
kaszka kuskus z pszenicy durum gotowana niesolona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
kaszka kuskus z pszenicy durum gotowana niesolona : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 20 mg | 2.5% |
| Chlorki | 29.1 mg | 3.64% |
| Miedź | 0.2 | 20% |
| Żelazo | 0.85 mg | 6.07% |
| Jod | < 20 μg | 13.33% |
| Magnez | 24 mg | 6.4% |
| Mangan | 0.46 mg | 23% |
| Fosfor | 92 mg | 13.14% |
| Potas | 120 mg | 6% |
| Selen | < 20 μg | 36.36% |
| Sód | < 5 mg | - |
| Cynk | 0.9 mg | 9% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.035 mg | 0% |
kaszka kuskus z pszenicy durum gotowana niesolona : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.029 g |
| - w tym kwas masłowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas kaprynowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas kapronowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas kaprylowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas laurynowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas mirystynowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas palmitynowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas stearynowy | < 0.01 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.022 g |
| - w tym kwas oleinowy | < 0.01 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.064 g |
| - w tym kwas linolowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas arachidonowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas EPA | < 0.01 g |
| - w tym kwas DHA | < 0.01 g |
kaszka kuskus z pszenicy durum gotowana niesolona : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.34 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |