Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Kapusta pekińska kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : warzywa surowe
 |
kapusta pekińska, wartość odżywcza: |
|
kapusta pekińska : 15.5 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt kapusta pekińska dostarcza 15.5 kcal lub 65.1 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
kapusta pekińska : białka, węglowodany i lipidy
kapusta pekińska: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
kapusta pekińska : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 1.38 g |
| Węglowodany | 1.65 g |
| - w tym cukry sucres | 1.18 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0.78 g |
| Lipidy | 0.2 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.031 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.017 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.09 g |
| Woda | 95.4 g |
| Alkohol | 0 g |
kapusta pekińska : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
kapusta pekińska : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 2680 μg | - |
| Witamina C | 40.3 mg | 50.38% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.11 mg | 0.92% |
| Witamina K1 | 62.8 μg | 83.73% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.04 mg | 3.64% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.065 mg | 4.64% |
| Witamina B3 lub PP | 0.48 mg | 3% |
| Witamina B5 | 0.092 mg | 1.53% |
| Witamina B6 | 0.19 mg | 13.57% |
| Witamina B9 | 73.6 μg | 36.8% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
kapusta pekińska : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
kapusta pekińska : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 73.2 mg | 9.15% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.027 | 2.7% |
| Żelazo | 0.52 mg | 3.71% |
| Jod | 0.3 μg | 0.2% |
| Magnez | 16 mg | 4.27% |
| Mangan | 0.13 mg | 6.5% |
| Fosfor | 37.8 mg | 5.4% |
| Potas | 242 mg | 12.1% |
| Selen | 0.29 μg | 0.53% |
| Sód | 35.7 mg | - |
| Cynk | 0.19 mg | 1.9% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.089 mg | 0.01% |
kapusta pekińska : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.031 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.00099 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.00099 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.027 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.002 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.017 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.017 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.09 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.027 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.053 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
kapusta pekińska : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.75 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |