Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Kapłon pieczony mięso ze skórą kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : drób
 |
kapłon pieczony mięso ze skórą, wartość odżywcza: |
|
kapłon pieczony mięso ze skórą : 221 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt kapłon pieczony mięso ze skórą dostarcza 221 kcal lub 923 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
kapłon pieczony mięso ze skórą : białka, węglowodany i lipidy
kapłon pieczony mięso ze skórą: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
kapłon pieczony mięso ze skórą : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 29 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 11.7 g |
| - w tym cholesterol | 86 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 3.26 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.75 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.52 g |
| Woda | 58.7 g |
| Alkohol | 0 g |
kapłon pieczony mięso ze skórą : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
kapłon pieczony mięso ze skórą : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0 mg | 0% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.07 mg | 6.36% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.17 mg | 12.14% |
| Witamina B3 lub PP | 8.95 mg | 55.94% |
| Witamina B5 | 1.1 mg | 18.33% |
| Witamina B6 | 0.43 mg | 30.71% |
| Witamina B9 | 6 μg | 3% |
| Witamina B12 | 0.33 μg | 13.2% |
kapłon pieczony mięso ze skórą : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
kapłon pieczony mięso ze skórą : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 14 mg | 1.75% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.069 | 6.9% |
| Żelazo | 1.49 mg | 10.64% |
| Jod | 0 μg | 0% |
| Magnez | 24 mg | 6.4% |
| Mangan | 0.021 mg | 1.05% |
| Fosfor | 246 mg | 35.14% |
| Potas | 255 mg | 12.75% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 49 mg | - |
| Cynk | 1.74 mg | 17.4% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.12 mg | 0.02% |
kapłon pieczony mięso ze skórą : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.26 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.01 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.09 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 2.42 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.64 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.75 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.52 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0.01 g |
| - w tym kwas DHA | 0.03 g |
kapłon pieczony mięso ze skórą : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.04 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |