Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Kanapka z chleba tostowego pełnoziarnistego z szynką i żółtym serem kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : kanapki
 |
kanapka z chleba tostowego pełnoziarnistego z szynką i żółtym serem, wartość odżywcza: |
|
kanapka z chleba tostowego pełnoziarnistego z szynką i żółtym serem : 292 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt kanapka z chleba tostowego pełnoziarnistego z szynką i żółtym serem dostarcza 292 kcal lub 1220 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
kanapka z chleba tostowego pełnoziarnistego z szynką i żółtym serem : białka, węglowodany i lipidy
kanapka z chleba tostowego pełnoziarnistego z szynką i żółtym serem: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
kanapka z chleba tostowego pełnoziarnistego z szynką i żółtym serem : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 12.9 g |
| Węglowodany | 26.1 g |
| - w tym cukry sucres | 7.75 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 2 g |
| Lipidy | 14.6 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 6.45 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| Woda | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
kanapka z chleba tostowego pełnoziarnistego z szynką i żółtym serem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
kanapka z chleba tostowego pełnoziarnistego z szynką i żółtym serem : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0 mg | 0% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0 mg | 0% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0 mg | 0% |
| Witamina B3 lub PP | 0 mg | 0% |
| Witamina B5 | 0 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0 mg | 0% |
| Witamina B9 | 0 μg | 0% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
kanapka z chleba tostowego pełnoziarnistego z szynką i żółtym serem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
kanapka z chleba tostowego pełnoziarnistego z szynką i żółtym serem : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 205 mg | 25.63% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0 | 0% |
| Żelazo | 0 mg | 0% |
| Jod | 0 μg | 0% |
| Magnez | 0 mg | 0% |
| Mangan | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Potas | 0 mg | 0% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 525 mg | - |
| Cynk | 0 mg | 0% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.33 mg | 0.17% |
kanapka z chleba tostowego pełnoziarnistego z szynką i żółtym serem : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 6.45 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
kanapka z chleba tostowego pełnoziarnistego z szynką i żółtym serem : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.53 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |