Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Kalafior gotowany mrożony kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : warzywa gotowane
 |
kalafior gotowany mrożony, wartość odżywcza: |
|
kalafior gotowany mrożony : 18 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt kalafior gotowany mrożony dostarcza 18 kcal lub 74.8 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
kalafior gotowany mrożony : białka, węglowodany i lipidy
kalafior gotowany mrożony: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
kalafior gotowany mrożony : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 1.61 g |
| Węglowodany | 1.05 g |
| - w tym cukry sucres | 1.03 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 2.7 g |
| Lipidy | 0.22 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.034 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.015 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.11 g |
| Woda | 94 g |
| Alkohol | 0 g |
kalafior gotowany mrożony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
kalafior gotowany mrożony : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 6 μg | - |
| Witamina C | 31.3 mg | 39.13% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.06 mg | 0.5% |
| Witamina K1 | 11.9 μg | 15.87% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.037 mg | 3.36% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.053 mg | 3.79% |
| Witamina B3 lub PP | 0.31 mg | 1.94% |
| Witamina B5 | 0.098 mg | 1.63% |
| Witamina B6 | 0.088 mg | 6.29% |
| Witamina B9 | 41 μg | 20.5% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
kalafior gotowany mrożony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
kalafior gotowany mrożony : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 17 mg | 2.13% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.024 | 2.4% |
| Żelazo | 0.41 mg | 2.93% |
| Jod | 0.3 μg | 0.2% |
| Magnez | 9 mg | 2.4% |
| Mangan | 0.15 mg | 7.5% |
| Fosfor | 24 mg | 3.43% |
| Potas | 139 mg | 6.95% |
| Selen | traces μg | 0% |
| Sód | 18 mg | - |
| Cynk | 0.13 mg | 1.3% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.045 mg | 0.01% |
kalafior gotowany mrożony : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.034 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.03 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.004 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.015 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.11 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
kalafior gotowany mrożony : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.42 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |