Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Jogurt z płatkami zbożowymi kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : jogurty i przetwory mleczne typu jogurt
 |
jogurt z płatkami zbożowymi, wartość odżywcza: |
|
jogurt z płatkami zbożowymi : 92 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt jogurt z płatkami zbożowymi dostarcza 92 kcal lub 387 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
jogurt z płatkami zbożowymi : białka, węglowodany i lipidy
jogurt z płatkami zbożowymi: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
jogurt z płatkami zbożowymi : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 3.64 g |
| Węglowodany | 11.3 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 1.4 g |
| - w tym błonnik | 1 g |
| Lipidy | 3.43 g |
| - w tym cholesterol | 13 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.22 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.87 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.15 g |
| Woda | 74.1 g |
| Alkohol | 0 g |
jogurt z płatkami zbożowymi : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
jogurt z płatkami zbożowymi : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 28.1 μg | 3.51% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0.1 mg | 0.13% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.093 μg | 1.86% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.084 mg | 0.7% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.036 mg | 3.27% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.16 mg | 11.43% |
| Witamina B3 lub PP | 0.12 mg | 0.75% |
| Witamina B5 | 0.31 mg | 5.17% |
| Witamina B6 | 0.042 mg | 3% |
| Witamina B9 | 23 μg | 11.5% |
| Witamina B12 | 0.15 μg | 6% |
jogurt z płatkami zbożowymi : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
jogurt z płatkami zbożowymi : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 125 mg | 15.63% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | < 0.1 | 10% |
| Żelazo | 0.085 mg | 0.61% |
| Jod | < 5 μg | 3.33% |
| Magnez | 12.6 mg | 3.36% |
| Mangan | 0.01 mg | 0.5% |
| Fosfor | 95 mg | 13.57% |
| Potas | 145 mg | 7.25% |
| Selen | < 5 μg | 9.09% |
| Sód | 42.3 mg | - |
| Cynk | 0.4 mg | 4% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.11 mg | 0.01% |
jogurt z płatkami zbożowymi : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.22 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.09 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.089 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.06 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.043 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.14 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.37 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.94 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.34 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.87 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.87 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.15 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.12 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.027 g |
| - w tym kwas arachidonowy | < 0.005 g |
| - w tym kwas EPA | < 0.005 g |
| - w tym kwas DHA | < 0.005 g |
jogurt z płatkami zbożowymi : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.74 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |