Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Jajko sproszkowane kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : omlety i inne produkty jajeczne
 |
jajko sproszkowane, wartość odżywcza: |
|
jajko sproszkowane : 582 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt jajko sproszkowane dostarcza 582 kcal lub 2420 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
jajko sproszkowane : białka, węglowodany i lipidy
jajko sproszkowane: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
jajko sproszkowane : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 47.9 g |
| Węglowodany | 3.11 g |
| - w tym cukry sucres | 0.3 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 42 g |
| - w tym cholesterol | 1670 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 13.1 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 16.1 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 6.48 g |
| Woda | 3.39 g |
| Alkohol | 0 g |
jajko sproszkowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
jajko sproszkowane : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 210 μg | 26.25% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 3.1 μg | 62% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.11 mg | 9.25% |
| Witamina K1 | 1.2 μg | 1.6% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.19 mg | 17.27% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 1.76 mg | 125.71% |
| Witamina B3 lub PP | 0.32 mg | 2% |
| Witamina B5 | 5.73 mg | 95.5% |
| Witamina B6 | 0.44 mg | 31.43% |
| Witamina B9 | 145 μg | 72.5% |
| Witamina B12 | 3.67 μg | 146.8% |
jajko sproszkowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
jajko sproszkowane : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 234 mg | 29.25% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.2 | 20% |
| Żelazo | 5.56 mg | 39.71% |
| Jod | 21 μg | 14% |
| Magnez | 38 mg | 10.13% |
| Mangan | 0.058 mg | 2.9% |
| Fosfor | 730 mg | 104.29% |
| Potas | 517 mg | 25.85% |
| Selen | 87.4 μg | 158.91% |
| Sód | 502 mg | - |
| Cynk | 4.22 mg | 42.2% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.25 mg | 0.16% |
jajko sproszkowane : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 13.1 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.14 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 9.48 g |
| - w tym kwas stearynowy | 3.39 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 16.1 g |
| - w tym kwas oleinowy | 14.1 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 6.48 g |
| - w tym kwas linolowy | 4.6 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.11 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.57 g |
| - w tym kwas EPA | 0.28 g |
| - w tym kwas DHA | 0.18 g |
jajko sproszkowane : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 3.55 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |