Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Jajko sadzone bez tłuszczu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : jaja gotowane
 |
jajko sadzone bez tłuszczu, wartość odżywcza: |
|
jajko sadzone bez tłuszczu : 147 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt jajko sadzone bez tłuszczu dostarcza 147 kcal lub 611 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
jajko sadzone bez tłuszczu : białka, węglowodany i lipidy
jajko sadzone bez tłuszczu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
jajko sadzone bez tłuszczu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 13.8 g |
| Węglowodany | 1.01 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 9.72 g |
| - w tym cholesterol | 736 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.71 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.43 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| Woda | 74.6 g |
| Alkohol | 0 g |
jajko sadzone bez tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
jajko sadzone bez tłuszczu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 115 μg | 14.38% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.74 μg | 14.8% |
| Witamina E lub tokoferol | 0 mg | 0% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0 mg | 0% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0 mg | 0% |
| Witamina B3 lub PP | 0 mg | 0% |
| Witamina B5 | 0 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0 mg | 0% |
| Witamina B9 | 0 μg | 0% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
jajko sadzone bez tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
jajko sadzone bez tłuszczu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 0 mg | 0% |
| Chlorki | 243 mg | 30.38% |
| Miedź | 0 | 0% |
| Żelazo | 2.6 mg | 18.57% |
| Jod | 54.5 μg | 36.33% |
| Magnez | 0 mg | 0% |
| Mangan | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Potas | 0 mg | 0% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 159 mg | - |
| Cynk | 0 mg | 0% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.4 mg | 0.05% |
jajko sadzone bez tłuszczu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.71 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.032 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 2.03 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.63 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.43 g |
| - w tym kwas oleinowy | 3.43 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym kwas linolowy | 1.25 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.056 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.13 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0.069 g |
jajko sadzone bez tłuszczu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.95 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |