Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Jagody czarne borówki brusznice kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : owoce surowe
 |
jagody czarne borówki brusznice, wartość odżywcza: |
|
jagody czarne borówki brusznice : 59.3 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt jagody czarne borówki brusznice dostarcza 59.3 kcal lub 251 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
jagody czarne borówki brusznice : białka, węglowodany i lipidy
jagody czarne borówki brusznice: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
jagody czarne borówki brusznice : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 0.81 g |
| Węglowodany | 11 g |
| - w tym cukry sucres | 9.96 g |
| - w tym skrobia | 0.03 g |
| - w tym błonnik | 2.4 g |
| Lipidy | 0.33 g |
| - w tym cholesterol | < 0.01 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.028 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.047 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.15 g |
| Woda | 83.8 g |
| Alkohol | 0 g |
jagody czarne borówki brusznice : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
jagody czarne borówki brusznice : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 32 μg | - |
| Witamina C | 9.7 mg | 12.13% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.57 mg | 4.75% |
| Witamina K1 | 19.3 μg | 25.73% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.037 mg | 3.36% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.041 mg | 2.93% |
| Witamina B3 lub PP | 0.42 mg | 2.63% |
| Witamina B5 | 0.12 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0.052 mg | 3.71% |
| Witamina B9 | 6 μg | 3% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
jagody czarne borówki brusznice : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
jagody czarne borówki brusznice : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 6 mg | 0.75% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.057 | 5.7% |
| Żelazo | 0.28 mg | 2% |
| Jod | 0.5 μg | 0.33% |
| Magnez | 6 mg | 1.6% |
| Mangan | 0.34 mg | 17% |
| Fosfor | 12 mg | 1.71% |
| Potas | 77 mg | 3.85% |
| Selen | traces μg | 0% |
| Sód | 1 mg | - |
| Cynk | 0.16 mg | 1.6% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.0025 mg | 0% |
jagody czarne borówki brusznice : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.028 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.017 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.005 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.047 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.15 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
jagody czarne borówki brusznice : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 1.37 g |
| Popioły | 0.24 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |