Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Samosa pierożki indyjskie kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : dania złożone
 |
samosa pierożki indyjskie, wartość odżywcza: |
|
samosa pierożki indyjskie : 237 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt samosa pierożki indyjskie dostarcza 237 kcal lub 987 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
samosa pierożki indyjskie : białka, węglowodany i lipidy
samosa pierożki indyjskie: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
samosa pierożki indyjskie : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 9.33 g |
| Węglowodany | 18.1 g |
| - w tym cukry sucres | 2.67 g |
| - w tym skrobia | 15.3 g |
| - w tym błonnik | 1.8 g |
| Lipidy | 13.7 g |
| - w tym cholesterol | 23 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.78 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.27 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.21 g |
| Woda | 55.2 g |
| Alkohol | 0 g |
samosa pierożki indyjskie : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
samosa pierożki indyjskie : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | < 2 μg | 0.25% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 34 μg | - |
| Witamina C | 0.7 mg | 0.88% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | < 0.5 μg | 10% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.45 mg | 12.08% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.068 mg | 6.18% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.12 mg | 8.57% |
| Witamina B3 lub PP | 1.5 mg | 9.38% |
| Witamina B5 | 0.22 mg | 3.67% |
| Witamina B6 | 0.13 mg | 9.29% |
| Witamina B9 | 20 μg | 10% |
| Witamina B12 | 0.34 μg | 13.6% |
samosa pierożki indyjskie : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
samosa pierożki indyjskie : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 31 mg | 3.88% |
| Chlorki | 790 mg | 98.75% |
| Miedź | < 0.1 | 10% |
| Żelazo | 1.3 mg | 9.29% |
| Jod | 3 μg | 2% |
| Magnez | 17.8 mg | 4.75% |
| Mangan | 0.4 mg | 20% |
| Fosfor | 95 mg | 13.57% |
| Potas | 182 mg | 9.1% |
| Selen | 38.6 μg | 70.18% |
| Sód | 493 mg | - |
| Cynk | 0.87 mg | 8.7% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.26 mg | 0.16% |
samosa pierożki indyjskie : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.78 g |
| - w tym kwas masłowy | < 0.05 g |
| - w tym kwas kaprynowy | < 0.05 g |
| - w tym kwas kapronowy | < 0.05 g |
| - w tym kwas kaprylowy | < 0.05 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.01 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.051 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.97 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.49 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.27 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.21 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.041 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
samosa pierożki indyjskie : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.87 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |