Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Halibut czarny lub halibut niebieski gotowany na parze kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ryby i płazy gotowane
 |
halibut czarny lub halibut niebieski gotowany na parze, wartość odżywcza: |
|
halibut czarny lub halibut niebieski gotowany na parze : 173 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt halibut czarny lub halibut niebieski gotowany na parze dostarcza 173 kcal lub 722 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
halibut czarny lub halibut niebieski gotowany na parze : białka, węglowodany i lipidy
halibut czarny lub halibut niebieski gotowany na parze: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
halibut czarny lub halibut niebieski gotowany na parze : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 17.3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 11.6 g |
| - w tym cholesterol | 68.1 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.07 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.38 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.98 g |
| Woda | 68.8 g |
| Alkohol | 0 g |
halibut czarny lub halibut niebieski gotowany na parze : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
halibut czarny lub halibut niebieski gotowany na parze : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | < 21 μg | 2.63% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0 mg | 0% |
| Witamina K1 | < 0.8 μg | 1.07% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.03 mg | 2.73% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.02 mg | 1.43% |
| Witamina B3 lub PP | 0.66 mg | 4.13% |
| Witamina B5 | 0.16 mg | 2.67% |
| Witamina B6 | 0.041 mg | 2.93% |
| Witamina B9 | < 5 μg | 2.5% |
| Witamina B12 | 0.69 μg | 27.6% |
halibut czarny lub halibut niebieski gotowany na parze : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
halibut czarny lub halibut niebieski gotowany na parze : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 8.6 mg | 1.08% |
| Chlorki | 133 mg | 16.63% |
| Miedź | 0.02 | 2% |
| Żelazo | 0.07 mg | 0.5% |
| Jod | < 20 μg | 13.33% |
| Magnez | 21 mg | 5.6% |
| Mangan | < 0.01 mg | 0.5% |
| Fosfor | 160 mg | 22.86% |
| Potas | 240 mg | 12% |
| Selen | 60 μg | 109.09% |
| Sód | 143 mg | - |
| Cynk | 0.36 mg | 3.6% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.36 mg | 0.05% |
halibut czarny lub halibut niebieski gotowany na parze : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.07 g |
| - w tym kwas masłowy | < 0.0052 g |
| - w tym kwas kaprynowy | < 0.0052 g |
| - w tym kwas kapronowy | < 0.0052 g |
| - w tym kwas kaprylowy | < 0.0052 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.01 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.49 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 1.27 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.21 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.38 g |
| - w tym kwas oleinowy | 1.81 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.98 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.1 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.031 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.021 g |
| - w tym kwas EPA | 0.34 g |
| - w tym kwas DHA | 0.34 g |
halibut czarny lub halibut niebieski gotowany na parze : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.07 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |