Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Gruszka piękna Helena kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : desery mrożone
 |
gruszka piękna helena, wartość odżywcza: |
|
gruszka piękna helena : 196 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt gruszka piękna helena dostarcza 196 kcal lub 822 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
gruszka piękna helena : białka, węglowodany i lipidy
gruszka piękna helena: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
gruszka piękna helena : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 2.74 g |
| Węglowodany | 23.5 g |
| - w tym cukry sucres | 21 g |
| - w tym skrobia | 0.61 g |
| - w tym błonnik | 2.76 g |
| Lipidy | 9.57 g |
| - w tym cholesterol | 13 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 5.19 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.31 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.58 g |
| Woda | 60.7 g |
| Alkohol | 0 g |
gruszka piękna helena : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
gruszka piękna helena : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 30.1 μg | 3.76% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 22.5 μg | - |
| Witamina C | 1.82 mg | 2.28% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.48 μg | 9.6% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.19 mg | 9.92% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.039 mg | 3.55% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.091 mg | 6.5% |
| Witamina B3 lub PP | 0.32 mg | 2% |
| Witamina B5 | 0.19 mg | 3.17% |
| Witamina B6 | 0.038 mg | 2.71% |
| Witamina B9 | 7.76 μg | 3.88% |
| Witamina B12 | 0.077 μg | 3.08% |
gruszka piękna helena : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
gruszka piękna helena : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 49.3 mg | 6.16% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.2 | 20% |
| Żelazo | 2.43 mg | 17.36% |
| Jod | 4.16 μg | 2.77% |
| Magnez | 35.3 mg | 9.41% |
| Mangan | 0.21 mg | 10.5% |
| Fosfor | 70.2 mg | 10.03% |
| Potas | 176 mg | 8.8% |
| Selen | 0.76 μg | 1.38% |
| Sód | 15.7 mg | - |
| Cynk | 0.49 mg | 4.9% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.039 mg | 0% |
gruszka piękna helena : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 5.19 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.31 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.58 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
gruszka piękna helena : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.71 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |