Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Groszek gotowany kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : warzywa gotowane
 |
groszek gotowany, wartość odżywcza: |
|
groszek gotowany : 61.4 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt groszek gotowany dostarcza 61.4 kcal lub 257 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
groszek gotowany : białka, węglowodany i lipidy
groszek gotowany: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
groszek gotowany : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 5.8 g |
| Węglowodany | 4.7 g |
| - w tym cukry sucres | 1.8 g |
| - w tym skrobia | 2.8 g |
| - w tym błonnik | 5.8 g |
| Lipidy | 0.87 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.21 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.019 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.1 g |
| Woda | 82.9 g |
| Alkohol | 0 g |
groszek gotowany : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
groszek gotowany : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 414 μg | - |
| Witamina C | 1.8 mg | 2.25% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | < 0.1 mg | 0.83% |
| Witamina K1 | 31 μg | 41.33% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.13 mg | 11.82% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.05 mg | 3.57% |
| Witamina B3 lub PP | 0.4 mg | 2.5% |
| Witamina B5 | < 0.05 mg | 0.83% |
| Witamina B6 | < 0.05 mg | 3.57% |
| Witamina B9 | 65.6 μg | 32.8% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
groszek gotowany : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
groszek gotowany : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 33.5 mg | 4.19% |
| Chlorki | 243 mg | 30.38% |
| Miedź | 0.14 | 14% |
| Żelazo | 1.19 mg | 8.5% |
| Jod | < 5 μg | 3.33% |
| Magnez | 31.6 mg | 8.43% |
| Mangan | 0.31 mg | 15.5% |
| Fosfor | 96 mg | 13.71% |
| Potas | 133 mg | 6.65% |
| Selen | < 10 μg | 18.18% |
| Sód | 7.1 mg | - |
| Cynk | 0.82 mg | 8.2% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.018 mg | 0% |
groszek gotowany : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.21 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.0042 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.16 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.031 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.019 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.019 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.1 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.088 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.014 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
groszek gotowany : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.95 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |