Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Figi suszone kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : owoce suszone
 |
figi suszone, wartość odżywcza: |
|
figi suszone : 264 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt figi suszone dostarcza 264 kcal lub 1110 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
figi suszone : białka, węglowodany i lipidy
figi suszone: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
figi suszone : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 2.99 g |
| Węglowodany | 55.5 g |
| - w tym cukry sucres | 49.2 g |
| - w tym skrobia | 5.07 g |
| - w tym błonnik | 10 g |
| Lipidy | 0.87 g |
| - w tym cholesterol | 0.48 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.35 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.18 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.27 g |
| Woda | 28 g |
| Alkohol | 0 g |
figi suszone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
figi suszone : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 6 μg | - |
| Witamina C | 1.2 mg | 1.5% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.35 mg | 2.92% |
| Witamina K1 | 15.6 μg | 20.8% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.085 mg | 7.73% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.096 mg | 6.86% |
| Witamina B3 lub PP | 0.68 mg | 4.25% |
| Witamina B5 | 0.43 mg | 7.17% |
| Witamina B6 | 0.11 mg | 7.86% |
| Witamina B9 | 9 μg | 4.5% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
figi suszone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
figi suszone : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 167 mg | 20.88% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.27 | 27% |
| Żelazo | 2.12 mg | 15.14% |
| Jod | 2.55 μg | 1.7% |
| Magnez | 52.5 mg | 14% |
| Mangan | 0.4 mg | 20% |
| Fosfor | 75.1 mg | 10.73% |
| Potas | 845 mg | 42.25% |
| Selen | < 2.2 μg | 4% |
| Sód | 86.3 mg | - |
| Cynk | 0.51 mg | 5.1% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.22 mg | 0.03% |
figi suszone : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.35 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.0065 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.12 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.031 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.18 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.18 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.27 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.22 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.02 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
figi suszone : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0.51 g |
| Popioły | 2.11 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |