Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Fasolka szparagowa żółta kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : warzywa surowe
 |
fasolka szparagowa żółta, wartość odżywcza: |
|
fasolka szparagowa żółta : 36.1 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt fasolka szparagowa żółta dostarcza 36.1 kcal lub 152 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
fasolka szparagowa żółta : białka, węglowodany i lipidy
fasolka szparagowa żółta: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
fasolka szparagowa żółta : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 1.85 g |
| Węglowodany | 5.6 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 2.45 g |
| Lipidy | 0.16 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.026 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.005 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.059 g |
| Woda | 90.1 g |
| Alkohol | 0 g |
fasolka szparagowa żółta : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
fasolka szparagowa żółta : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 18.7 mg | 23.38% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.45 mg | 3.75% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.08 mg | 7.27% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.12 mg | 8.57% |
| Witamina B3 lub PP | 0.68 mg | 4.25% |
| Witamina B5 | 0.072 mg | 1.2% |
| Witamina B6 | 0.087 mg | 6.21% |
| Witamina B9 | 68.5 μg | 34.25% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
fasolka szparagowa żółta : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
fasolka szparagowa żółta : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 41 mg | 5.13% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.07 | 7% |
| Żelazo | 1.07 mg | 7.64% |
| Jod | 0.6 μg | 0.4% |
| Magnez | 26 mg | 6.93% |
| Mangan | 0.21 mg | 10.5% |
| Fosfor | 38 mg | 5.43% |
| Potas | 209 mg | 10.45% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 6 mg | - |
| Cynk | 0.32 mg | 3.2% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.015 mg | 0% |
fasolka szparagowa żółta : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.026 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.022 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.004 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.005 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.059 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
fasolka szparagowa żółta : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.63 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |