Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Fasolka szparagowa zielona mrożona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : warzywa surowe
 |
fasolka szparagowa zielona mrożona, wartość odżywcza: |
|
fasolka szparagowa zielona mrożona : 34 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt fasolka szparagowa zielona mrożona dostarcza 34 kcal lub 142 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
fasolka szparagowa zielona mrożona : białka, węglowodany i lipidy
fasolka szparagowa zielona mrożona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
fasolka szparagowa zielona mrożona : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 2.04 g |
| Węglowodany | 4.31 g |
| - w tym cukry sucres | 1.96 g |
| - w tym skrobia | 1.53 g |
| - w tym błonnik | 3.68 g |
| Lipidy | 0.15 g |
| - w tym cholesterol | 0.11 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.046 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.0049 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.073 g |
| Woda | 89.4 g |
| Alkohol | 0 g |
fasolka szparagowa zielona mrożona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
fasolka szparagowa zielona mrożona : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 292 μg | - |
| Witamina C | 18 mg | 22.5% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.24 mg | 2% |
| Witamina K1 | 38.4 μg | 51.2% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.099 mg | 9% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.092 mg | 6.57% |
| Witamina B3 lub PP | 0.5 mg | 3.13% |
| Witamina B5 | 0.077 mg | 1.28% |
| Witamina B6 | 0.068 mg | 4.86% |
| Witamina B9 | 39.5 μg | 19.75% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
fasolka szparagowa zielona mrożona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
fasolka szparagowa zielona mrożona : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 51.5 mg | 6.44% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.063 | 6.3% |
| Żelazo | 0.85 mg | 6.07% |
| Jod | 0.85 μg | 0.57% |
| Magnez | 22 mg | 5.87% |
| Mangan | 0.29 mg | 14.5% |
| Fosfor | 40.8 mg | 5.83% |
| Potas | 186 mg | 9.3% |
| Selen | 0.3 μg | 0.55% |
| Sód | 3.86 mg | - |
| Cynk | 0.31 mg | 3.1% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.013 mg | 0% |
fasolka szparagowa zielona mrożona : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.046 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.039 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.0064 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.0049 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.0049 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.073 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.033 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.039 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
fasolka szparagowa zielona mrożona : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.63 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |