Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Fasola flażoletka gotowana kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : rośliny strączkowe gotowane
 |
fasola flażoletka gotowana, wartość odżywcza: |
|
fasola flażoletka gotowana : 129 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt fasola flażoletka gotowana dostarcza 129 kcal lub 537 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
fasola flażoletka gotowana : białka, węglowodany i lipidy
fasola flażoletka gotowana: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
fasola flażoletka gotowana : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 5.63 g |
| Węglowodany | 15.8 g |
| - w tym cukry sucres | 0.5 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 16.5 g |
| Lipidy | 1.1 g |
| - w tym cholesterol | < 0.7 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.19 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.11 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.58 g |
| Woda | 69.6 g |
| Alkohol | 0 g |
fasola flażoletka gotowana : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
fasola flażoletka gotowana : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | < 10 μg | - |
| Witamina C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | traces μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | < 0.08 mg | 0.67% |
| Witamina K1 | 1.45 μg | 1.93% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.072 mg | 6.55% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.02 mg | 1.43% |
| Witamina B3 lub PP | 0.31 mg | 1.94% |
| Witamina B5 | 0.065 mg | 1.08% |
| Witamina B6 | 0.064 mg | 4.57% |
| Witamina B9 | 34.6 μg | 17.3% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
fasola flażoletka gotowana : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
fasola flażoletka gotowana : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 68 mg | 8.5% |
| Chlorki | 9.36 mg | 1.17% |
| Miedź | 0.18 | 18% |
| Żelazo | 1.8 mg | 12.86% |
| Jod | < 20 μg | 13.33% |
| Magnez | 32 mg | 8.53% |
| Mangan | 0.47 mg | 23.5% |
| Fosfor | 97 mg | 13.86% |
| Potas | 360 mg | 18% |
| Selen | < 50 μg | 90.91% |
| Sód | 28.2 mg | - |
| Cynk | 0.6 mg | 6% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.071 mg | 0.01% |
fasola flażoletka gotowana : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.19 g |
| - w tym kwas masłowy | < 0.00044 g |
| - w tym kwas kaprynowy | < 0.00044 g |
| - w tym kwas kapronowy | < 0.00044 g |
| - w tym kwas kaprylowy | < 0.00044 g |
| - w tym kwas laurynowy | < 0.00044 g |
| - w tym kwas mirystynowy | < 0.00044 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.15 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.021 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.11 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.092 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.58 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.2 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.38 g |
| - w tym kwas arachidonowy | < 0.00044 g |
| - w tym kwas EPA | < 0.00044 g |
| - w tym kwas DHA | < 0.00044 g |
fasola flażoletka gotowana : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.01 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |