Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Dżem mleczny kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : cukry miody syropy
 |
dżem mleczny, wartość odżywcza: |
|
dżem mleczny : 307 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt dżem mleczny dostarcza 307 kcal lub 1284 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
dżem mleczny : białka, węglowodany i lipidy
dżem mleczny: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
dżem mleczny : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 6.71 g |
| Węglowodany | 57.7 g |
| - w tym cukry sucres | 51.7 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0.58 g |
| Lipidy | 5.33 g |
| - w tym cholesterol | 23 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.87 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.46 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.22 g |
| Woda | 28.1 g |
| Alkohol | 0 g |
dżem mleczny : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
dżem mleczny : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 73 μg | 9.13% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 2.6 mg | 3.25% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.2 μg | 4% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.2 mg | 1.67% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.016 mg | 1.45% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.41 mg | 29.29% |
| Witamina B3 lub PP | 0.21 mg | 1.31% |
| Witamina B5 | 0.84 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0.016 mg | 1.14% |
| Witamina B9 | 11 μg | 5.5% |
| Witamina B12 | 0.31 μg | 12.4% |
dżem mleczny : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
dżem mleczny : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 219 mg | 27.38% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.004 | 0.4% |
| Żelazo | 0.17 mg | 1.21% |
| Jod | 0 μg | 0% |
| Magnez | 22 mg | 5.87% |
| Mangan | 0.002 mg | 0.1% |
| Fosfor | 193 mg | 27.57% |
| Potas | 350 mg | 17.5% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 109 mg | - |
| Cynk | 0.79 mg | 7.9% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.27 mg | 0.03% |
dżem mleczny : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.87 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.12 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.14 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.089 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.054 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.14 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.49 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 1.32 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.53 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.46 g |
| - w tym kwas oleinowy | 1.46 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.22 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.099 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.031 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0.004 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
dżem mleczny : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.63 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |