Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Dorsz solony suszony kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ryby i płazy surowe
 |
dorsz solony suszony, wartość odżywcza: |
|
dorsz solony suszony : 190 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt dorsz solony suszony dostarcza 190 kcal lub 804 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
dorsz solony suszony : białka, węglowodany i lipidy
dorsz solony suszony: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
dorsz solony suszony : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 44.2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 1.44 g |
| - w tym cholesterol | 117 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.26 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.34 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.45 g |
| Woda | 36.7 g |
| Alkohol | 0 g |
dorsz solony suszony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
dorsz solony suszony : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 42 μg | 5.25% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 4 μg | 80% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.67 mg | 13.92% |
| Witamina K1 | 0.4 μg | 0.53% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.17 mg | 15.45% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.17 mg | 12.14% |
| Witamina B3 lub PP | 4.75 mg | 29.69% |
| Witamina B5 | 1.01 mg | 16.83% |
| Witamina B6 | 0.53 mg | 37.86% |
| Witamina B9 | 25 μg | 12.5% |
| Witamina B12 | 5.43 μg | 217.2% |
dorsz solony suszony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
dorsz solony suszony : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 115 mg | 14.38% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.098 | 9.8% |
| Żelazo | 1.5 mg | 10.71% |
| Jod | 230 μg | 153.33% |
| Magnez | 72.5 mg | 19.33% |
| Mangan | 0.05 mg | 2.5% |
| Fosfor | 625 mg | 89.29% |
| Potas | 1460 mg | 73% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 5720 mg | - |
| Cynk | 0.99 mg | 9.9% |
| Sól lub chlorek sodu | 14.3 mg | 1.79% |
dorsz solony suszony : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.26 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.025 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.15 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.084 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.34 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.45 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0.032 g |
| - w tym kwas DHA | 0.24 g |
dorsz solony suszony : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 18.4 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |