Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Dorada hodowlana kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ryby i płazy surowe
 |
dorada hodowlana, wartość odżywcza: |
|
dorada hodowlana : 129 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt dorada hodowlana dostarcza 129 kcal lub 543 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
dorada hodowlana : białka, węglowodany i lipidy
dorada hodowlana: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
dorada hodowlana : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 20.9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 5.1 g |
| - w tym cholesterol | 66.3 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 1.19 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.49 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.73 g |
| Woda | 72.5 g |
| Alkohol | 0 g |
dorada hodowlana : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
dorada hodowlana : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 4.9 μg | 0.61% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | < 0.008 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 3.11 μg | 62.2% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.95 mg | 7.92% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.077 mg | 7% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.065 mg | 4.64% |
| Witamina B3 lub PP | 7.4 mg | 46.25% |
| Witamina B5 | 0.28 mg | 4.67% |
| Witamina B6 | 0.43 mg | 30.71% |
| Witamina B9 | 5 μg | 2.5% |
| Witamina B12 | 3.16 μg | 126.4% |
dorada hodowlana : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
dorada hodowlana : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 2.34 mg | 0.29% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | < 0.1 | 10% |
| Żelazo | 0.39 mg | 2.79% |
| Jod | 5 μg | 3.33% |
| Magnez | 30.7 mg | 8.19% |
| Mangan | < 0.1 mg | 5% |
| Fosfor | 248 mg | 35.43% |
| Potas | 458 mg | 22.9% |
| Selen | 3.7 μg | 6.73% |
| Sód | 51.5 mg | - |
| Cynk | 0.41 mg | 4.1% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.13 mg | 0.02% |
dorada hodowlana : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.19 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.0024 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.2 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.75 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.18 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.49 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.83 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.73 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.32 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.037 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.01 g |
| - w tym kwas EPA | 0.31 g |
| - w tym kwas DHA | 0.56 g |
dorada hodowlana : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.4 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |