Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Cykoria endywia kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : warzywa surowe
 |
cykoria endywia, wartość odżywcza: |
|
cykoria endywia : 14.5 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt cykoria endywia dostarcza 14.5 kcal lub 59.8 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
cykoria endywia : białka, węglowodany i lipidy
cykoria endywia: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
cykoria endywia : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 1.33 g |
| Węglowodany | 0.3 g |
| - w tym cukry sucres | 0.23 g |
| - w tym skrobia | 0.067 g |
| - w tym błonnik | 3.1 g |
| Lipidy | 0.2 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.048 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.004 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.088 g |
| Woda | 93.4 g |
| Alkohol | 0 g |
cykoria endywia : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
cykoria endywia : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 1500 μg | - |
| Witamina C | 6.5 mg | 8.13% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | traces μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | traces mg | 0% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.08 mg | 7.27% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.075 mg | 5.36% |
| Witamina B3 lub PP | 0.4 mg | 2.5% |
| Witamina B5 | 0.9 mg | 15% |
| Witamina B6 | 0.02 mg | 1.43% |
| Witamina B9 | 142 μg | 71% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
cykoria endywia : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
cykoria endywia : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 52 mg | 6.5% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.099 | 9.9% |
| Żelazo | 0.83 mg | 5.93% |
| Jod | 0.4 μg | 0.27% |
| Magnez | 15 mg | 4% |
| Mangan | 0.42 mg | 21% |
| Fosfor | 28 mg | 4% |
| Potas | 314 mg | 15.7% |
| Selen | 0.6 μg | 1.09% |
| Sód | 22 mg | - |
| Cynk | 0.79 mg | 7.9% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.048 mg | 0.01% |
cykoria endywia : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.048 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.003 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.041 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.002 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.004 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.004 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.088 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.075 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.013 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
cykoria endywia : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.4 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |