Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ciasto francuskie nadziewane serem kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ciasta i ciastka na słono
 |
ciasto francuskie nadziewane serem, wartość odżywcza: |
|
ciasto francuskie nadziewane serem : 308 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ciasto francuskie nadziewane serem dostarcza 308 kcal lub 1290 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ciasto francuskie nadziewane serem : białka, węglowodany i lipidy
ciasto francuskie nadziewane serem: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ciasto francuskie nadziewane serem : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 6.08 g |
| Węglowodany | 32.3 g |
| - w tym cukry sucres | 2.92 g |
| - w tym skrobia | 24.2 g |
| - w tym błonnik | 1.18 g |
| Lipidy | 16.9 g |
| - w tym cholesterol | 16.7 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 9.06 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.21 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.07 g |
| Woda | 42 g |
| Alkohol | 0 g |
ciasto francuskie nadziewane serem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ciasto francuskie nadziewane serem : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 166 μg | 20.75% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 80 μg | - |
| Witamina C | 0.3 mg | 0.38% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.82 μg | 16.4% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.38 mg | 11.5% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.07 mg | 6.36% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.14 mg | 10% |
| Witamina B3 lub PP | 0.63 mg | 3.94% |
| Witamina B5 | 0.25 mg | 4.17% |
| Witamina B6 | 0.06 mg | 4.29% |
| Witamina B9 | 7 μg | 3.5% |
| Witamina B12 | 0.5 μg | 20% |
ciasto francuskie nadziewane serem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ciasto francuskie nadziewane serem : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 119 mg | 14.88% |
| Chlorki | 546 mg | 68.25% |
| Miedź | 0.11 | 11% |
| Żelazo | 1.4 mg | 10% |
| Jod | 7.2 μg | 4.8% |
| Magnez | 14.9 mg | 3.97% |
| Mangan | 0.22 mg | 11% |
| Fosfor | 172 mg | 24.57% |
| Potas | 139 mg | 6.95% |
| Selen | 1.4 μg | 2.55% |
| Sód | 412 mg | - |
| Cynk | 0.54 mg | 5.4% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.05 mg | 0.13% |
ciasto francuskie nadziewane serem : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 9.06 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.066 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.099 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.049 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.049 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.32 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.52 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 6.84 g |
| - w tym kwas stearynowy | 1.13 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.21 g |
| - w tym kwas oleinowy | 5.21 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.07 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.97 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.1 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
ciasto francuskie nadziewane serem : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.64 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |