Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : kanapki
 |
bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem, wartość odżywcza: |
|
bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : 267 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem dostarcza 267 kcal lub 1120 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : białka, węglowodany i lipidy
bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 12 g |
| Węglowodany | 30.1 g |
| - w tym cukry sucres | 2.3 g |
| - w tym skrobia | 27.8 g |
| - w tym błonnik | 1.86 g |
| Lipidy | 10.6 g |
| - w tym cholesterol | 29.5 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.61 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.02 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.49 g |
| Woda | 44 g |
| Alkohol | 0 g |
bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 1.68 μg | 0.21% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 111 μg | - |
| Witamina C | 3.11 mg | 3.89% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.05 μg | 1% |
| Witamina E lub tokoferol | 3.14 mg | 26.17% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.21 mg | 19.09% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.1 mg | 7.14% |
| Witamina B3 lub PP | 1.67 mg | 10.44% |
| Witamina B5 | 0.37 mg | 6.17% |
| Witamina B6 | 0.16 mg | 11.43% |
| Witamina B9 | 19.9 μg | 9.95% |
| Witamina B12 | 0.45 μg | 18% |
bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 21.6 mg | 2.7% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.091 | 9.1% |
| Żelazo | 0.98 mg | 7% |
| Jod | 16.2 μg | 10.8% |
| Magnez | 19.2 mg | 5.12% |
| Mangan | 0.3 mg | 15% |
| Fosfor | 125 mg | 17.86% |
| Potas | 178 mg | 8.9% |
| Selen | 10.4 μg | 18.91% |
| Sód | 449 mg | - |
| Cynk | 1 mg | 10% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.1 mg | 0.14% |
bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.61 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.02 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.49 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.51 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |