Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : kanapki
 |
bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami, wartość odżywcza: |
|
bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : 222 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami dostarcza 222 kcal lub 934 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : białka, węglowodany i lipidy
bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 10.1 g |
| Węglowodany | 30.9 g |
| - w tym cukry sucres | 2.55 g |
| - w tym skrobia | 28.4 g |
| - w tym błonnik | 1.88 g |
| Lipidy | 5.98 g |
| - w tym cholesterol | 44.1 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 3.01 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.7 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.55 g |
| Woda | 49.1 g |
| Alkohol | 0 g |
bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 42.9 μg | 5.36% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 179 μg | - |
| Witamina C | 5.77 mg | 7.21% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.2 μg | 4% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.43 mg | 3.58% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.2 mg | 18.18% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.11 mg | 7.86% |
| Witamina B3 lub PP | 1.49 mg | 9.31% |
| Witamina B5 | 0.39 mg | 6.5% |
| Witamina B6 | 0.13 mg | 9.29% |
| Witamina B9 | 22.8 μg | 11.4% |
| Witamina B12 | 0.16 μg | 6.4% |
bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 24.6 mg | 3.08% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.093 | 9.3% |
| Żelazo | 0.97 mg | 6.93% |
| Jod | 7.49 μg | 4.99% |
| Magnez | 19.2 mg | 5.12% |
| Mangan | 0.3 mg | 15% |
| Fosfor | 108 mg | 15.43% |
| Potas | 186 mg | 9.3% |
| Selen | 8.61 μg | 15.65% |
| Sód | 569 mg | - |
| Cynk | 0.84 mg | 8.4% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.45 mg | 0.18% |
bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.01 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.7 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.55 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
bułka z szynką masłem jajkiem na twardo sałatą i pomidorami : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 2.03 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |