Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Bułka z masłem i salami kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : kanapki
 |
bułka z masłem i salami, wartość odżywcza: |
|
bułka z masłem i salami : 379 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt bułka z masłem i salami dostarcza 379 kcal lub 1580 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
bułka z masłem i salami : białka, węglowodany i lipidy
bułka z masłem i salami: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
bułka z masłem i salami : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 12.5 g |
| Węglowodany | 33.2 g |
| - w tym cukry sucres | 2.01 g |
| - w tym skrobia | 31.2 g |
| - w tym błonnik | 1.82 g |
| Lipidy | 21.4 g |
| - w tym cholesterol | 43.8 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 9.65 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.32 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.04 g |
| Woda | 28 g |
| Alkohol | 0 g |
bułka z masłem i salami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
bułka z masłem i salami : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 45.9 μg | 5.74% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 20 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.34 μg | 6.8% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.31 mg | 2.58% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.15 mg | 13.64% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.1 mg | 7.14% |
| Witamina B3 lub PP | 1.7 mg | 10.63% |
| Witamina B5 | 0.47 mg | 7.83% |
| Witamina B6 | 0.14 mg | 10% |
| Witamina B9 | 14.5 μg | 7.25% |
| Witamina B12 | 0.54 μg | 21.6% |
bułka z masłem i salami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
bułka z masłem i salami : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 25.3 mg | 3.16% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.1 | 10% |
| Żelazo | 1.41 mg | 10.07% |
| Jod | 5.07 μg | 3.38% |
| Magnez | 17.5 mg | 4.67% |
| Mangan | 0.36 mg | 18% |
| Fosfor | 133 mg | 19% |
| Potas | 160 mg | 8% |
| Selen | 6.85 μg | 12.45% |
| Sód | 1070 mg | - |
| Cynk | 1.39 mg | 13.9% |
| Sól lub chlorek sodu | 2.76 mg | 0.35% |
bułka z masłem i salami : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 9.65 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.32 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.04 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
bułka z masłem i salami : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 3.15 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |