Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Bulgur z pszenicy kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ryże i nasiona surowe
 |
bulgur z pszenicy, wartość odżywcza: |
|
bulgur z pszenicy : 351 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt bulgur z pszenicy dostarcza 351 kcal lub 1490 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
bulgur z pszenicy : białka, węglowodany i lipidy
bulgur z pszenicy: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
bulgur z pszenicy : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 11.5 g |
| Węglowodany | 66.8 g |
| - w tym cukry sucres | 0.41 g |
| - w tym skrobia | 60 g |
| - w tym błonnik | 9.57 g |
| Lipidy | 1.71 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.27 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.21 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.76 g |
| Woda | 9.05 g |
| Alkohol | 0 g |
bulgur z pszenicy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
bulgur z pszenicy : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 5 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.73 mg | 6.08% |
| Witamina K1 | 16 μg | 21.33% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.23 mg | 20.91% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.12 mg | 8.57% |
| Witamina B3 lub PP | 5.11 mg | 31.94% |
| Witamina B5 | 1.07 mg | 17.83% |
| Witamina B6 | 0.35 mg | 25% |
| Witamina B9 | 24 μg | 12% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
bulgur z pszenicy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
bulgur z pszenicy : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 34.3 mg | 4.29% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.33 | 33% |
| Żelazo | 2.46 mg | 17.57% |
| Jod | 2.7 μg | 1.8% |
| Magnez | 140 mg | 37.33% |
| Mangan | 3.32 mg | 166% |
| Fosfor | 285 mg | 40.71% |
| Potas | 410 mg | 20.5% |
| Selen | 4.1 μg | 7.45% |
| Sód | 17 mg | - |
| Cynk | 2.37 mg | 23.7% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.043 mg | 0.01% |
bulgur z pszenicy : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.27 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.013 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.001 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.24 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.014 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.21 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.21 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.76 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.71 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.05 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.0031 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
bulgur z pszenicy : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.31 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |