Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Boulgur z pszenicy gotowany niesolony kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ryże i nasiona gotowane
 |
boulgur z pszenicy gotowany niesolony, wartość odżywcza: |
|
boulgur z pszenicy gotowany niesolony : 80.7 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt boulgur z pszenicy gotowany niesolony dostarcza 80.7 kcal lub 340 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
boulgur z pszenicy gotowany niesolony : białka, węglowodany i lipidy
boulgur z pszenicy gotowany niesolony: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
boulgur z pszenicy gotowany niesolony : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 3.08 g |
| Węglowodany | 14.1 g |
| - w tym cukry sucres | 0.1 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 4.5 g |
| Lipidy | 0.24 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.042 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.031 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.098 g |
| Woda | 77.8 g |
| Alkohol | 0 g |
boulgur z pszenicy gotowany niesolony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
boulgur z pszenicy gotowany niesolony : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 1 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.01 mg | 0.08% |
| Witamina K1 | 0.5 μg | 0.67% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.057 mg | 5.18% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.028 mg | 2% |
| Witamina B3 lub PP | 1 mg | 6.25% |
| Witamina B5 | 0.34 mg | 5.67% |
| Witamina B6 | 0.083 mg | 5.93% |
| Witamina B9 | 18 μg | 9% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
boulgur z pszenicy gotowany niesolony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
boulgur z pszenicy gotowany niesolony : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 60.7 mg | 7.59% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.52 | 52% |
| Żelazo | 0.96 mg | 6.86% |
| Jod | 0 μg | 0% |
| Magnez | 102 mg | 27.2% |
| Mangan | 1.27 mg | 63.5% |
| Fosfor | 40 mg | 5.71% |
| Potas | 68 mg | 3.4% |
| Selen | < 2.2 μg | 4% |
| Sód | 8.41 mg | - |
| Cynk | 2.48 mg | 24.8% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.021 mg | 0% |
boulgur z pszenicy gotowany niesolony : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.042 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.002 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.037 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.002 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.031 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.098 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
boulgur z pszenicy gotowany niesolony : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.34 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |