Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Bób świeży w strączkach kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : rośliny strączkowe świeże
 |
bób świeży w strączkach, wartość odżywcza: |
|
bób świeży w strączkach : 61.5 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt bób świeży w strączkach dostarcza 61.5 kcal lub 258 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
bób świeży w strączkach : białka, węglowodany i lipidy
bób świeży w strączkach: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
bób świeży w strączkach : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 6.76 g |
| Węglowodany | 4.2 g |
| - w tym cukry sucres | 0.37 g |
| - w tym skrobia | 3.83 g |
| - w tym błonnik | 5.85 g |
| Lipidy | 0.67 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.13 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.061 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.33 g |
| Woda | 76.8 g |
| Alkohol | 0 g |
bób świeży w strączkach : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
bób świeży w strączkach : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 196 μg | - |
| Witamina C | 18.4 mg | 23% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.16 mg | 9.67% |
| Witamina K1 | 40.9 μg | 54.53% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.15 mg | 13.64% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.2 mg | 14.29% |
| Witamina B3 lub PP | 1.87 mg | 11.69% |
| Witamina B5 | 0.16 mg | 2.67% |
| Witamina B6 | 0.071 mg | 5.07% |
| Witamina B9 | 122 μg | 61% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
bób świeży w strączkach : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
bób świeży w strączkach : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 29.5 mg | 3.69% |
| Chlorki | 14 mg | 1.75% |
| Miedź | 0.24 | 24% |
| Żelazo | 1.73 mg | 12.36% |
| Jod | 0 μg | 0% |
| Magnez | 35.5 mg | 9.47% |
| Mangan | 0.49 mg | 24.5% |
| Fosfor | 112 mg | 16% |
| Potas | 291 mg | 14.55% |
| Selen | 0.6 μg | 1.09% |
| Sód | 37.5 mg | - |
| Cynk | 0.79 mg | 7.9% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.094 mg | 0.01% |
bób świeży w strączkach : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.13 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.001 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.002 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.093 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.023 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.061 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.33 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
bób świeży w strączkach : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.11 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |