Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Baklawa lub Bakława kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ciasta i ciastka słodzone
 |
baklawa lub bakława, wartość odżywcza: |
|
baklawa lub bakława : 463 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt baklawa lub bakława dostarcza 463 kcal lub 1940 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
baklawa lub bakława : białka, węglowodany i lipidy
baklawa lub bakława: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
baklawa lub bakława : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 10.4 g |
| Węglowodany | 50 g |
| - w tym cukry sucres | 39.6 g |
| - w tym skrobia | 9.6 g |
| - w tym błonnik | < 1 g |
| Lipidy | 24.5 g |
| - w tym cholesterol | 37 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 4.6 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 13.6 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.22 g |
| Woda | 13.5 g |
| Alkohol | 0 g |
baklawa lub bakława : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
baklawa lub bakława : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 92 μg | 11.5% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 26 μg | - |
| Witamina C | 0.4 mg | 0.5% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.18 μg | 3.6% |
| Witamina E lub tokoferol | 6.55 mg | 54.58% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.062 mg | 5.64% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.3 mg | 21.43% |
| Witamina B3 lub PP | 1.2 mg | 7.5% |
| Witamina B5 | 0.16 mg | 2.67% |
| Witamina B6 | 0.18 mg | 12.86% |
| Witamina B9 | 24 μg | 12% |
| Witamina B12 | 0.02 μg | 0.8% |
baklawa lub bakława : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
baklawa lub bakława : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 98.3 mg | 12.29% |
| Chlorki | 46 mg | 5.75% |
| Miedź | 0.4 | 40% |
| Żelazo | 1.5 mg | 10.71% |
| Jod | 20 μg | 13.33% |
| Magnez | 95 mg | 25.33% |
| Mangan | 0.9 mg | 45% |
| Fosfor | 125 mg | 17.86% |
| Potas | 255 mg | 12.75% |
| Selen | < 5 μg | 9.09% |
| Sód | 29.8 mg | - |
| Cynk | 1.12 mg | 11.2% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.075 mg | 0.01% |
baklawa lub bakława : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 4.6 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.056 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.063 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.04 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.023 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.091 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.22 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 3.15 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.77 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 13.6 g |
| - w tym kwas oleinowy | 13.5 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.22 g |
| - w tym kwas linolowy | 5.14 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.075 g |
| - w tym kwas arachidonowy | < 0.023 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
baklawa lub bakława : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.04 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |