Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Bagietka lub chleb ciemny kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : pieczywo
 |
bagietka lub chleb ciemny, wartość odżywcza: |
|
bagietka lub chleb ciemny : 268 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt bagietka lub chleb ciemny dostarcza 268 kcal lub 1140 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
bagietka lub chleb ciemny : białka, węglowodany i lipidy
bagietka lub chleb ciemny: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
bagietka lub chleb ciemny : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 8.03 g |
| Węglowodany | 54.5 g |
| - w tym cukry sucres | 1.58 g |
| - w tym skrobia | 52.4 g |
| - w tym błonnik | 3.32 g |
| Lipidy | 0.93 g |
| - w tym cholesterol | 0.37 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.083 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.21 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.33 g |
| Woda | 31 g |
| Alkohol | 0 g |
bagietka lub chleb ciemny : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
bagietka lub chleb ciemny : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | < 4 μg | - |
| Witamina C | traces mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.39 mg | 3.25% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.1 mg | 9.09% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.045 mg | 3.21% |
| Witamina B3 lub PP | 1.1 mg | 6.88% |
| Witamina B5 | 0.43 mg | 7.17% |
| Witamina B6 | 0.15 mg | 10.71% |
| Witamina B9 | 31 μg | 15.5% |
| Witamina B12 | 0.17 μg | 6.8% |
bagietka lub chleb ciemny : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
bagietka lub chleb ciemny : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 21.3 mg | 2.66% |
| Chlorki | 934 mg | 116.75% |
| Miedź | 0.086 | 8.6% |
| Żelazo | 0.97 mg | 6.93% |
| Jod | 6 μg | 4% |
| Magnez | 27.7 mg | 7.39% |
| Mangan | 0.56 mg | 28% |
| Fosfor | 83 mg | 11.86% |
| Potas | 164 mg | 8.2% |
| Selen | < 8.33 μg | 15.15% |
| Sód | 681 mg | - |
| Cynk | 0.55 mg | 5.5% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.59 mg | 0.2% |
bagietka lub chleb ciemny : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.083 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.001 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.068 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.014 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.21 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.092 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.33 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.31 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.024 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
bagietka lub chleb ciemny : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.95 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |